마그네슘균형잡기
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""마그네슘 균형 잡기""| 안정적인 심박수 유지하기 | 마그네슘, 심혈관 건강, 영양오늘도 팁 2024. 6. 24. 18:34
마그네슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄로, 심혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 마그네슘 수치는 심박수를 규칙적이고 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.마그네슘은 다음과 같은 면에서 심혈관 건강에 기여하는 것으로 알려져 있습니다.근육 수축 조절: 마그네슘은 심장 근육의 적절한 수축에 필요합니다.혈압 균형: 혈관을 이완시켜 혈압을 낮출 수 있습니다.혈전 예방: 혈액 응고를 방지하여 심혈관 질환 위험을 줄일 수 있습니다.콜레스테롤 대사: 악성 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 보호적인 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.마그네슘 결핍은 심부전, 불규칙한 심박수, 콜레스테롤 균형 문제와 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.일반적으로 성인은 하루에 310~4..