콜레스테롤낮추는식단정보
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콜레스테롤 낮추는 음식| 과일, 채소, 곡물오늘도 팁 2024. 6. 24. 19:39
콜레스테롤을 낮추려고 노력하고 있나요? 여러분의 식단에 몇 가지 간단한 변경을 가하는 것만으로도 예상치 못한 효과를 얻을 수 있습니다. 과일, 채소, 곡물에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 섬유질, 항산화제, phytosterols가 풍부합니다.본 블로그에서는 콜레스테롤을 낮추는 데 가장 효과적인 과일, 채소, 곡물을 소개합니다. 이러한 맛있고 영양이 풍부한 식품을 식단에 추가하여 건강한 심혈관 건강을 유지하고 만성 질환에 대한 위험을 줄이기 시작하세요!과일에서는 사과, 배, 블루베리가 섬유질과 펙틴이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 탁월합니다. 채소의 경우, 귀리와 같은 곡물은 가용성 섬유인 베타-글루칸이 풍부하여 콜레스테롤 흡수를 차단하는 데 도움이 됩니다.이러한 음식을 식단에 통합하..